Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân thuộc vô tổng lượng calo bồ nạp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự đựng khiến tặng bạn hữu tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe vì đựng ối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vã có trong suốt khẩu phần chén dãy hôm Đây là nguồn cung cấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện ở cùng chế giễu độ chén tài sản bạn hữu để kén chọn lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm lường vì thế cung gấp nhiều thường thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng và vô các bữa phụ giữa bữa mời chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt