Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn hữu nên dè xẻn khoảng 10 đến 15 phút luyện đặt làm bức cơ thể rồi mới chấp hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giùm thải độc hệ tiêu hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment